Cómo ser más inteligente: 6 actividades de estimulación para aumentar la actividad cerebral

Las acciones sencillas diarias que se realizan, pueden influir positivamente en nuestro cerebro, que al respecto ni siquiera reflexionamos. Este artículo fue recopilado por la plataforma Lifehacker.ru, cuya autora (en el idioma ruso) es Evgeniya Vazhina.

Nuestra memoria es como una estantería donde los libros de alguien están colocados en orden alfabético, de otro, de acuerdo con el color de las cubiertas, y quizás de otro (s) simplemente se encuentran desordenados. ?Qué se debe de hacer para que las páginas no se cubran de polvo y telarañas? ¿Cómo poner en orden una enorme biblioteca que consta de nombres, fechas y denominaciones?

Los problemas de la memoria le pueden surgir a cualquiera: llaves olvidadas, fechas de cumpleaños, encuentros, ... Parece ser que se trata sólo de pequeñas cosas. Realmente, ¿a quién no le sucede esto? Pero, conforme pasa el tiempo, puede ser peor, alertan los científicos.

Los investigadores y neurocientíficos del Instituto Tecnológico (MIT) y del Hospital General de Massachusetts advirtieron que el empeoramiento de la memoria puede comenzar ya a partir de los 35 años [1].

Aficiones inocentes, como la adivinanza de crucigramas o el aprendizaje de un idioma extranjero, serán sólo una pérdida de tiempo. la evidencia científica que confirma su efecto positivo sobre el funcionamiento cognitivo (memoria), es insuficiente [2]. Ud. puede leer a Shakespeare en el original, o ser un verdadero maestro rellenando las celdas vacías, pero no más, es decir que eso es todo.

Deje a un lado su diccionario Inglés-Español. Para desarrollar con éxito la memoria y la atención, es imprescindible utilizar otros métodos. Estos son algunos de ellos:

Cómo la Pobreza afecta al Cerebro

Cómo la Pobreza influye en el Cerebro
Los primeros resultados de estudios de una organización sin fines de lucro en Boston (EE. UU.), son positivos.

Las personas que viven en la pobreza, generalmente, tienden a permanecer en la pobreza. La pobreza influye en el cerebro, causando a la persona a tomar malas decisiones y a permanecer en la parte inferior de la escala social. Para hacer frente a esto, es necesario cambiar la forma de pensar.

La Pobreza obliga a tomar decisiones equivocadas

Los pobres se establecen en malos empleos, manejan su dinero de forma irracional, no se fijan una meta o no la buscan. Todo esto se vincula directamente con el cerebro.

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"La falta de dinero, no es el problema principal de los pobres. En primer lugar se debe a la toma de decisiones equivocadas".

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Para la resolución de problemas, para el establecimiento de objetivos y la ejecución de tareas, el responsable es la corteza prefrontal del cerebro. Que es una parte del cerebro, situada en la parte frontal, justo detrás del hueso frontal.

La corteza prefrontal funciona con el sistema límbico que procesa las emociones y provoca las respuestas emocionales, en parte debido a su almacenamiento en la memoria a largo plazo.

Cuando una persona vive en la pobreza, un creciente grupo de investigación sugiere que el sistema límbico envía constantemente señales de miedo y tensión (osea de estrés) hacia la corteza prefrontal, que sobrecarga y reduce su capacidad para resolver problemas, establecer metas y ejecutar tareas de la manera más eficiente. Esto les sucede a todos en algún momento, independientemente de la clase social correspondiente. 

La sobrecarga puede ser provocada por cualquier cantidad de cosas, incluyendo el día excesivamente estresante en el trabajo o alguna emergencia familiar. Las personas que viven en la pobreza, sin embargo, tienen la carga adicional de un estrés siempre presente. Constantemente se ven obligados a luchar para arreglárselas para llegar a los fines de mes y, a menudo se enfrentan contra los prejuicios de clase que añade tensión extra o incluso trauma a su vida cotidiana. Como el cerebro traslada todos sus recursos a las preocupaciones y temores, estos se agotan para realizar otras cosas.

5 hechos sobre el Cerebro que explican vuestro comportamiento extraño

Wired.co.uk

Nuestro cerebro es imperfecto. Nos olvidamos de los nombres de las personas, no podemos dormir por las noches, no nos damos cuenta de las cosas obvias... El neurocientífico Dean Burnett, en su fascinante libro: "El (inestimable) cerebro idiota", explica por qué tenemos tanto caos en la cabeza.

Dean Burnett

Doctor en neurobiología, conocido por su sentido del humor. Lleva una columna en The Guardian, donde explica de forma divertida los procesos que tienen lugar en el cerebro de las personas.

1. Por qué nos imaginamos cosas horribles

Tal vez todo el mundo sea capaz de recordar el caso, cuando una vez por la noche le pareció como si un ladrón se introdujo en la habitación, pero que en realidad resultó ser un viejo abrigo colgado de la manija de la puerta. O sombras en las paredes que recordaban ser monstruos horribles. Pues bien, para ello nos prepararón los millones de años de evolución.

Como en nuestro alrededor existen muchos peligros, nuestro cerebro reacciona inmediatamente frente a cualquier amenaza potencial. Por supuesto, a Ud. le parecerá que es tonto saltar al ver a su túnica. ¿Qué peligro representa? Pero sólo nuestros antepadados más cautos, que reaccionaron incluso ante la amenaza inexistente, fueron capaces de sobrevivir.

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"Para nuestro cerebro es característico el enfoque de que "Al que se cuida, Dios le protege" (o que "Es mejor prevenir que lamentar"), por lo que a menudo experimentamos temor en situaciones donde, para esto, no hay ninguna razón". (-Dean Burnett)

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7 preguntas acerca de, por qué debemos beber Agua

Sobre el agua hay mucho que hablar: sobre la cantidad a beber, cuándo beber, qué beber y qué no beber, etc... El portal Lifehacker nos informa para qué debemos de beber el agua y cómo consumirlo correctamente. Responder a las preguntas principales ha contribuido la empresa Eden Springs LLC, uno de los líderes mundiales en el suministro del agua y del café* para oficinas, fabricante y proveedor del agua embotellada Eden**en Rusia.

1. ¿Para qué el organismo necesita el agua?

Para la vida. En promedio, por el cuerpo de una persona adulta circula (o fluye)  alrededor de 5 litros de sangre. El plasma sanguíneo contiene un 92-95% de agua. Gracias al agua, la sangre puede llevar a cabo sus funciones:

- suministrar a las células de los órganos las sustancias nutrientes;

- suministrar el oxígeno a los tejidos desde los pulmones, y devolver el dióxido de carbono hacia ellos;

- explulsar las sustancias de deshecho de los órganos internos a través de los riñones;

- proporcionar la homeostasis (es decir, la constancia y el equilibrio del medio interno): mantener la temperatura, el balance entre el agua y la sal, el funcionamiento de las hormonas y fermentos (o enzimas);

- proteger el organismo: porque en la sangre circulan los leucocitos y las proteínas del plasma, que son los responsables de la inmunidad;

Si en el organismo no hay la suficiente cantidad de agua, la masa de la sangre se reduce, lo que implica el aumento de su viscosidad. Para el corazón no es fácil de bombear esta sangre. Por lo que se produce el desgaste prematuro del músculo del corazón, lo que conduce a las patologías e incluso hasta el infarto del miocardio.

Es precisamente por eso que, al dedicarse la persona a los deportes activos con mayores esfuerzos, el cuerpo necesita más agua.

2. ¿Es cierto que por falta del agua a las personas les duele la cabeza?

Así es, porque incluso por una ligera deshidratación, el cerebro funciona peor.

Las células del cerebro constan de agua en algo más del 80%, y estas son bañadas por aproximadamente por la 1/5 parte de toda la sangre. Además, el cerebro es "bañado" por el líquido cefalorraquídeo, que llena todo el espacio en el canal espinal y en el cráneo.

Con el agua ingresan hacia el cerebro el oxígeno y la glucosa, que son necesarios para la nucleación de los impulsos nerviosos, es decir, para la actividad nerviosa. El agua saca del cerebro los productos metabólicosy las toxinas.

7 Errores del Cerebro, debido a los cuales Ud. pierde Dinero

Anna Solodukhina

¿Por qué, incluso las personas con conocimientos financieros, proceden imprudentemente, al invertir y comprar con su dinero? La razón se debe a los estereotípos (o patrones) del comportamiento, que son inherentes (en todos nosotros) por naturaleza.

Aún en 1979, Amos Tversky y el futuro premio Nobel de Economía, Daniel Kahneman mostraron que el mercado depende del comportamiento irracional de los inversores no menos que de los factores fundamentales. Con los trabajos de estos investigadores se inició la historia de la Economía del Comportamiento (Behavioral Economics). Fueron ellos los que precisamente argumentaron las dos tesis fundamentales: que el hombre es irracional, pero que no sólo es irracional, sino que es irracional de una manera determinada. Existen algunos patrones y leyes que se manifiestan en determinadas situaciones, que se pronostican o predicen muy claramente.

Sobre los mecanismos psicológicos, que determinan nuestro comportamiento financiero, en este artículo nos habla Anna Solodukhina, Directora del Centro de Economía Cognitiva de la facultad de Economía de la Universidad Estatal de Moscú, Lomonosov. El reportero de la plataforma E-xecutive.ru, Iván Gidaspov, eligió los fragmentos más interesantes de su conferencia, que lo dictó en los marcos del cíclo: "Finanzas Prácticas", que fue organizado por la Fundación de Yegor Gaidar.

1. La irracionalidad predecible

¿Cómo la gente toma decisiones? ¿Por qué razones, y algoritmos? ¿Si siempre, en base a estas decisiones, se debe el comportamiento racional? Milton Friedman, el partidario del neo-clásico y defensor de sus modelos, dijo: que diferencia hay en cómo la persona toma sus decisiones, lo más importante es la decisión que tome. Y si esto no difiere del mismo modelo, entonces, ¿es que debe preocuparle a alguién que las suposiciones y los mecanismos, establecidos en el modelo, se

13 ejemplos de cómo nuestro cerebro distorsiona la realidad

El cerebro humano es un mecanismo increíblemente complejo y casi perfecto. Pero a veces este también falla. He aquí algunas de las distorsiones cognitivas que sirven como prueba de ello.

1. No cambiamos nuestra opinión después de convencernos que estaba errada

Los estudios efectuados han demostrado que si entendemos que ciertos hechos refutan nuestra opinión, entonces no cambiaremos nuestra opinión y que la defenderemos aún con mayor celo [1]. Porque el ego del hombre está por encima de todo. Además porque para nosotros es mucho más fácil hacer valer nuestro derecho absoluto, que cambiar nuestra opinión.

2. Podemos sentir la mano de goma como si fuera verdadero

Mail.ru

Durante un experimento, los científicos colocaron al lado del brazo de una voluntario una mano artificial de goma y los cubrieron a ambos brazos con una tela de tal manera que no se podía distinguir dónde se encontraba el verdadero brazo. La persona, al tocar la extremidad de goma, experimentaba una sensación táctil [2], como si tocase su propio brazo. Este fenómeno se den omina: Propiocepción, es decir la capacidad del cerebro para detectar la ubicación de las partes del cuerpo en el espacio unas respecto a otras.

Gracias a este fenómeno, los científicos  fueron capaces de curar los dolores fantasmas que surgen después de la amputación de las manos. Ellos colocaron un espejo al frente de un paciente para que