Si Ud. desea vivir una larga vida saludable, pruebe algunos de los consejos de personas longevas de diferentes rincones de la Tierra, en lo que se refiere a los hábitos y a la nutrición. Los científicos y gerontólogos piensan que la esperanza de la vida humana depende sólo en un 25% de la Genética, y el restante 75%, del Estilo de Vida de cada persona.
Dan Buettner es un famoso explorador, periodista y escritor estadounidense. Se dedicó a estudiar las "zonas azules" de la Tierra en los marcos del proyecto de National Geografic.
Buettner, junto con un grupo de investigadores de la Sociedad Geográfica Nacional (National Geographic Society), durante más de 10 años estudió 5 lugares de la Tierra, donde la gente vive más tiempo y donde es muy bajo el porcentaje de personas que padecen con enfermedades del corazón, así como del cáncer, de la diabetes y de la obesidad.
El llama a estos tipos de lugares "zonas azules" y en su libro: "Las zonas azules, en la práctica", describe las características de cada zona. Así mismo él presta especial atención a la nutrición. He aquí algunos de sus consejos que formuló Dan Buettner.
QUÉ ES LO QUE SE DEBE DE COMER
Los Mejores Alimentos para la Longevidad
Incluya en su dieta diaria, al menos, tres productos:
Legumbres (como judías, garbanzos, lentejas).
Vegetales (como espinacas, col rizada, acelga, hinojo).
